最近意氣消沉、郁悶，抵制上班，情緒低落，總是犯困？那你很可能患了“五月病”。

五月病，又稱季節性懶惰癥候群，就是在春夏之交的五月份，因為理想期許和現實的差距，人際關系沒有達到預定狀態，而產生的厭倦易疲乏的情緒問題?；咎攸c是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。主要表現為飲食習慣改變，失眠，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞，反應遲鈍或敏感。

報告老板，我得了“五月病”

人一步入夏季就會顯得有些無精打采?；璩恋奈绾?，大腦混混沌沌，像被人打了一棍。不斷質疑自己為什么工作不在狀態，相信我，不是你一個人如此。

新世相最近的一篇文章中提到了夏季讓人更懶惰一說。

“悶熱潮濕的夏季會降低我們的注意力和精力。1944年Gerald Clore的一項研究證明，夏天我們的思考能力會減弱，因為思維變得更加懶散?！?/p>

除了天氣實實在在對人的影響外，其實還有工作壓力及一部分的心理暗示。

工作壓力是客觀存在的，當壓力過大再加上天氣悶熱，容易讓人懈怠，想逃避此時的環境。

另一方面，大家五月都很消極，理所應當?！拔逶虏　笨偹闶墙o自己懶散不想做事找到了絕好的借口。五月本沒有什么特別的，但當媒體大肆宣揚這個概念后，”五月病=消極怠工”的心理暗示就被印在了我們心房。

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然而工作還是要繼續！

不管是“五月病”還是“周一焦慮癥”這些為了不想上班而造出的“病”，都不能成為不上班的借口。所以克服這些心理給自己鼓勁繼續上班才是最重要的。

小編給你幾點建議，助你度過五月，畢竟過完五月，你也沒啥理由了。

一、每天列to do list 

在一天工作結束后，對本日的工作進行總結，同時列出明天需要完成的任務清單。完成一件，劃掉一件。這樣每天做了什么就變得一目了然了?？粗约合麥绲舻娜蝿?，你會充滿成就感。一天也不會渾渾噩噩的浪費掉。從現在開始試驗一下，你會發現自己的工作清晰很多。

二、吃好喝好

對于吃貨來說，這條簡直是神藥。有時工作特別沉悶，給自己來一頓豐盛的下午茶，立刻就來了精神，工作也會更有干勁。

三、給自己找點新鮮事

有時候會覺得工作一成不變，甚是枯燥。試著給自己買盆綠植，把工位收拾一下，小小的改變一下辦公的環境。你也可以給自己泡各種各樣的茶，讓喝水也變得有點不同。開拓你的想象，給日常的生活一些小小的不同~

四、跟朋友聊聊天

工作累的間隙，可以跟身邊的朋友聊聊天，放松一下心情。當然最好別被老板發現。抑或跟許久不聯系的老朋友寒暄一會，讓緊張疲憊的思想休息片刻。這種方法頻率不宜過高，把握好分寸，防止工作分心。

作者：深圳獵頭公司